Bien s'équiper l'hiver pour la pratique du sport en extérieur

Sport en extérieur, en cours collectifs ou en cours particuliers, évènements, sorties sportives et bootcamps, avec Rémy Mazella, qu'il fasse chaud, froid, qu'il vente ou qu'il pleuve, aucune excuse pour se décourager, les exercices de sport, c'est toute l'année.

Et l'hiver, fait partie intégrante de la saison sportive ! Renforcement des défenses immunitaires, rien de tel que de pratiquer une activité physique l'hiver, régulière bien sûr ! 

Cours de sport en plein air, pour prendre du plaisir et ne se concentrer que sur ses efforts, faire du sport dehors, quand il fait froid, nécessite d'avoir le bon équipement : choisir des vêtements prêts du corps et qui respirent, comme les incontournables textiles dits "vêtements techniques" ; ils permettent d'évacuer la transpiration, évitant toute sensation d'humidité.

Première couche = action respirante : vêtement seconde peau, il permet d'évacuer la transpiration durant l'effort, évitant la sensation d'humidité (sous-vêtement thermique, et tee-shirt à manches courtes ou longues (avec col) en fibres hydrophobes, 

Deuxième couche = isolation thermique pour retenir la chaleur (polaire en fibres synthétiques)

Troisième couche (en cas d'intempéries) = coupe-vent et imperméabilité (veste facilement repliable)

• Le bas du corps : short coupe-vent, pantalon de sport en matière synthétique, collant, legging épais ou doublé.
• Les extrémités du corps : zones les plus sensibles, chaussettes, bonnet, tour de cou et gants les protégeront. Quant aux chaussures, celles-ci doivent être stables et non glissantes.

Privilégiez aussi les vêtements sombres, qui ont tendance à absorber les rayons du soleil, cachés par les nuages ; mais aussi les bandes réfléchissantes, car en hiver, la nuit tombe assez vite.

Bien s'équiper l'hiver pour faire du sport et se protéger du froid : conseils, motivation et dépassement de soi, rejoignez votre coach sportif et sa team, en réservant vos séances directement en ligne, par mail ou par téléphone, au 04 89 51 34 95.