Cours intensifs de cross-training en groupe et en plein air avec coach sportif à Toulon Le Mourillon

Mais en quoi consiste un cours intensif de cross-training ?
Sport en groupe, pouvant faire partie d'un coaching sportif en individuel, le cross-training est un mélange d'exercices, regroupant plusieurs disciplines, comme les pompes et les tractions, le cardio et la course à pied, les squats et les portées de poids, sans oublier, les fameuses burpees (mélange de pompes, flexions-extensions).

Comment se déroule une séance sportive de cross-training ?
Travail d'échauffement et de coordination avant de commencer, vous devrez effectuer un enchaînement d'exercices, comprenant un max de répétitions, comme par exemple :

- 30 secondes de vol de ballon
- 10 secondes de récup
- 30 secondes de burpees
- 10 secondes de récup
- 30 secondes de portées de poids... Le tout étant reparti pour 2 tours !

Equipé de son chronomètre, votre entraîneur sportif veille cependant, à la bonne exécution des mouvements, comme se redresser complètement avant de sauter, afin de tirer le maximum de bénéfices, et ne pas se blesser.

Coach sportif à Toulon, pour cours de cross-training en extérieur, chaque séance étant différente, routine et ennui, ne sont pas au programme ! Réservation par mail, par téléphone, au 04 89 51 34 95, ou directement en ligne.

Coaching sportif dispensé aussi, à La Garde et La Seyne Sur Mer.